Los adultos mayores son más propensos a sufrir lesiones y accidentes ortopédicos y/o traumatológicos debido a una serie de factores, como la disminución de la fuerza muscular, la pérdida de equilibrio y la coordinación, la visión y la audición deficientes, y las enfermedades crónicas.
A continuación, se presentan algunos consejos para ayudar a los adultos mayores a prevenir lesiones y accidentes ortopédicos y/o traumatológicos:
- Mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a mantener la fuerza muscular, el equilibrio y la coordinación, lo que reduce el riesgo de caídas y lesiones.
- Visitar al médico con regularidad. Las enfermedades crónicas, como la osteoporosis, la artritis y la diabetes, pueden aumentar el riesgo de lesiones. El médico puede ayudar a controlar estas condiciones y prevenir complicaciones.
- Adaptar el entorno doméstico. Eliminar los obstáculos y hacer que el hogar sea más seguro puede ayudar a evitar caídas y otros accidentes.
- Usar equipo de seguridad. El uso de equipo de seguridad, como cascos, gafas de seguridad y zapatos cómodos, puede ayudar a prevenir lesiones.
- Ser conscientes de los riesgos. Los adultos mayores deben ser conscientes de los riesgos de caídas, quemaduras y otros accidentes.
A continuación, se presentan algunos consejos específicos para prevenir lesiones y accidentes ortopédicos y/o traumatológicos en los adultos mayores:
- Al caminar, use zapatos cómodos y antideslizantes. Evite caminar sobre superficies resbaladizas, como alfombras mojadas.
- Al subir y bajar escaleras, use el pasamanos y suba y baje un escalón a la vez.
- Al levantar objetos, use la fuerza de las piernas y no la de la espalda. Doble las rodillas y mantenga la espalda recta.
