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¿Cómo mantener seguros, prevenir lesiones y accidentes en adultos mayores?

Los adultos mayores son más propensos a sufrir lesiones y accidentes ortopédicos y/o traumatológicos debido a una serie de factores, como la disminución de la fuerza muscular, la pérdida de equilibrio y la coordinación, la visión y la audición deficientes, y las enfermedades crónicas.

A continuación, se presentan algunos consejos para ayudar a los adultos mayores a prevenir lesiones y accidentes ortopédicos y/o traumatológicos:

Mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a mantener la fuerza muscular, el equilibrio y la coordinación, lo que reduce el riesgo de caídas y lesiones.
Visitar al médico con regularidad. Las enfermedades crónicas, como la osteoporosis, la artritis y la diabetes, pueden aumentar el riesgo de lesiones. El médico puede ayudar a controlar estas condiciones y prevenir complicaciones.
Adaptar el entorno doméstico. Eliminar los obstáculos y hacer que el hogar sea más seguro puede ayudar a evitar caídas y otros accidentes.
Usar equipo de seguridad. El uso de equipo de seguridad, como cascos, gafas de seguridad y zapatos cómodos, puede ayudar a prevenir lesiones.
Ser conscientes de los riesgos. Los adultos mayores deben ser conscientes de los riesgos de caídas, quemaduras y otros accidentes.

A continuación, se presentan algunos consejos específicos para prevenir lesiones y accidentes ortopédicos y/o traumatológicos en los adultos mayores:

Al caminar, use zapatos cómodos y antideslizantes. Evite caminar sobre superficies resbaladizas, como alfombras mojadas.
Al subir y bajar escaleras, use el pasamanos y suba y baje un escalón a la vez.
Al levantar objetos, use la fuerza de las piernas y no la de la espalda. Doble las rodillas y mantenga la espalda recta.

¿Cuándo acudir al especialista por dolor de espalda?

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes del mundo. Afecta a personas de todas las edades y puede tener una gran variedad de causas. En la mayoría de los casos, el dolor de espalda es leve y se resuelve por sí solo con el tiempo. Sin embargo, hay algunas situaciones en las que es importante acudir al médico por un dolor de espalda.

Cuándo acudir al doctor por dolor de espalda

Si el dolor de espalda es intenso y no mejora con el reposo o los analgésicos de venta libre.
Si el dolor de espalda se acompaña de otros síntomas, como fiebre, hormigueo, entumecimiento o debilidad en las piernas.
Si el dolor de espalda es repentino y grave.
Si el dolor de espalda se asocia a un traumatismo, como una caída o un accidente automovilístico.
Si el dolor de espalda es causado por una enfermedad, como una infección, una fractura ósea o un tumor.

Cómo trata un médico especialista en ortopedia y traumatología el dolor de espalda

El médico especialista en ortopedia y traumatología realizará una historia clínica y un examen físico para determinar la causa del dolor de espalda. Es posible que el médico ordene pruebas de diagnóstico, como radiografías, tomografías computarizadas o resonancias magnéticas.

El tratamiento para el dolor de espalda dependerá de la causa. En algunos casos, el médico recetará medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación. En otros casos, el médico recomendará fisioterapia, ejercicios o cambios en el estilo de vida. En casos más graves, el médico puede recomendar cirugía.

Prevención del dolor de espalda

Hay algunas cosas que puedes hacer para prevenir el dolor de espalda, como:

Mantener una buena postura.
Levantar objetos correctamente.
Hacer ejercicio regularmente.
Perder peso si estás obeso o con sobrepeso.
Evitar fumar.
Controlar el estrés.

Si tienes dolor de espalda, es importante que consultes con un médico para obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuados.

¡No todo son Hernias!

La columna vertebral es una estructura compleja que proporciona soporte, movilidad y protección a los nervios espinales. El conocimiento de estas afecciones puede ayudar a comprender mejor los posibles problemas que pueden surgir en esta área vital del cuerpo. A continuación, describiré brevemente algunas de estas afecciones y proporcionaré consejos y tips para su manejo.

Espondilosis cervical: Esta afección se refiere al desgaste degenerativo de los discos y las vértebras en la región del cuello. Puede provocar dolor y rigidez en el cuello, así como posibles síntomas neurológicos como entumecimiento o debilidad en los brazos. El manejo de la espondilosis cervical puede incluir terapia física, medicamentos para el dolor y la inflamación, así como ejercicios de fortalecimiento del cuello.

Estenosis espinal: es un estrechamiento del canal espinal que puede ejercer presión sobre los nervios espinales y causar dolor. Puede ocurrir en diferentes regiones de la columna vertebral y provocar síntomas como dolor lumbar, debilidad en las piernas o dificultad para caminar. El tratamiento puede incluir terapia física, medicamentos y, en casos graves, cirugía para aliviar la compresión de los nervios.

Espondilolistesis: Esta afección ocurre cuando una vértebra se desplaza hacia adelante con respecto a la vértebra adyacente, causando inestabilidad en la columna vertebral. Puede ser causada por degeneración, traumatismo o defectos congénitos. Dependiendo del grado de desplazamiento y los síntomas asociados, el tratamiento puede variar desde fisioterapia y uso de soportes hasta cirugía de fusión espinal.

Escoliosis: La escoliosis es una curvatura anormal de la columna vertebral, que puede ser congénita o desarrollarse durante el crecimiento. Puede provocar dolor, deformidad y limitaciones en la función respiratoria en casos severos. El tratamiento puede incluir fisioterapia, uso de corsés ortopédicos y, en casos graves o progresivos, cirugía correctiva.